15 Tipps, um einen TRIATHLON zu gewinnen

Du bist immer noch Amateur-Triathlet, träumst aber davon, die Ironman-Meisterschaft zu gewinnen? Hier sind 15 einfache, aber wertvolle Tipps, wie Sie einen Triathlon gewinnen können!

Es bleibt nur noch eine Woche, um im Triathlon zu starten. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um sich mental auf diesen Tag vorzubereiten.

Der wechselnde Stress und die Aufregung bringen Sie einen Moment nach dem Aufwachen und sie lassen bis zum Ende des Tages nicht mehr los? Was Sie brauchen, ist mehr Vertrauen. Wie erreicht man es in dieser Situation? Sie müssen die Strecke aller Etappen des Wettbewerbs gut kennen und sich nach dem Überqueren der Startlinie nicht überraschen lassen.

Hier sind 15 schnelle Tipps, um einen Wettbewerb zu gewinnen oder zumindest Ihren Gewinn zu verbessern. Die Tipps sind in drei Gruppen unterteilt: Was tun eine Woche vor dem Start, morgens am Wettkampftag und während des Rennens.

Triathlon: Tipps eine Woche vor dem Wettkampf

1. Lesen Sie das Rennreglement sorgfältig durch, wenn Sie nicht wegen mangelhafter Vorbereitung oder fehlender Ausrüstung disqualifiziert werden möchten. Sie haben sich monatelang auf diesen Wettbewerb vorbereitet, daher wäre es dumm, ihn vor dem Start zu beenden.

2. Gehen Sie auf die Website des Veranstalters und studieren Sie die gesamte Strecke des Wettbewerbs - merken Sie sich alle Anstiege, Steilkurven und die Lage der Hilfspunkte. Machen Sie sich mit den auf der Route angebotenen Produkten vertraut, die Ihnen bei der Erstellung eines Ernährungsplans für diesen Tag helfen.

3. Lassen Sie sich nicht dazu verleiten, einige Tage vor dem Wettkampf neue Gerichte zu probieren und trinken Sie keinen Alkohol! Stellen Sie Ihre Ernährung auf der Grundlage von Produkten mit einem niedrigen glykämischen Index zusammen.

4. Wenn möglich, gehen Sie zur Rennstrecke und lesen Sie alle wichtigen Punkte, die Ihr Endergebnis beeinflussen können. Sehen Sie, wie der Ort aussieht, an dem Sie das Wasser verlassen, wo Sie auf Ihr Fahrrad steigen und wie der Beginn der Rad- und Laufstrecke aussieht.

5. Stellen Sie sich den Verlauf des gesamten Rennens vor, um sicherzustellen, dass Sie nichts auf der Strecke überraschen wird.

Triathlon: So bereiten Sie sich am Wettkampftag vor

6. Wachen Sie frühmorgens auf, atmen Sie ein paar Mal tief durch und massieren Sie alle Muskeln, die sich angespannt anfühlen.

7. Essen Sie nach einer anregenden Dusche ein Frühstück mit niedrigem GI. Waschen Sie es mit Wasser ab. Wenn Sie normalerweise nicht ohne eine Tasse Kaffee oder Tee in den Tag starten, verweigern Sie sich das jetzt nicht.

8. Denken Sie positiv, es ist Ihr Tag! Sie haben alles getan, um sich auf diesen Start vorzubereiten und können stolz auf sich sein.

9. Vergiss nicht, alles Notwendige auf der Route mitzunehmen: Pack Gels, Getränke ein und nimm deine Uhr mit.

10. Seien Sie früh genug an der Startlinie, um sich an die Bedingungen zu gewöhnen. Achten Sie beim Abstellen des Fahrrads in der Wechselzone darauf, dass der Lenker zur Radstrecke zeigt, was die Zeit zum Verlassen der Wechselzone verkürzt.

Triathlon: Verhaltenstipps während eines Rennens

11. Konzentrieren Sie sich nur auf Ihre zu erledigende Aufgabe. Schauen Sie nicht darauf, was andere tun oder welche Ausrüstung sie haben. Jede Ablenkung kostet Sie wertvolle Sekunden.

12. Wärmen Sie sich 15-25 Minuten vor dem Abheben auf - Sie können die Beschleunigung im Wasser üben oder Ihre Beine durch Laufen aufwärmen.

13. Definieren Sie Ihren eigenen Platz im Wasser, indem Sie Ihre Arme und Beine fegen, aber achten Sie darauf, den Mitschwimmer nicht zu verletzen.

14. Greifen Sie zu Beginn der zweiten Etappe nach Essen und Trinken, aber erst nachdem Sie einen gleichmäßigen Rhythmus auf dem Rad gefunden haben (nach ca. 1 Kilometer).

15. Laufen Sie? Das bedeutet, dass Sie sich in der Endphase befinden! Entspannen Sie sich, richten Sie sich auf und vergessen Sie nicht zu atmen. Du bist fast am Ziel.

Lesen Sie auch: Triathlon-Ausrüstung: So sparen Sie Geld bei der Schwimmausrüstung Triathlon – was ist das? Wie macht man Powerlifting? TRIATHLON: Was ist das Phänomen der wachsenden Popularität von Powerlifting? wie gewinnt man einen triathlon Triathlon was isst man triathlon Triathlon wie man sich vorbereitet triathlon wie fange ich an
Stichworte:  Ausbildung Abnehmen. Ausbildung