Ayurveda – was ist das? Wie unterscheidet es sich von Yoga?

Ayurveda ist ein hinduistisches medizinisches Wissenssystem aus der Antike. Seine Prinzipien werden noch heute zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten unterschiedlicher Herkunft verwendet: körperlicher, geistiger und spiritueller Art. Ayurveda gibt praktische Empfehlungen zu den Prinzipien der Ernährung, Bewegung (Yoga) und Meditationsmethoden, die darauf abzielen, die Harmonie von Körper und Geist wiederherzustellen. Lernen Sie die Grundprinzipien des Ayurveda kennen und finden Sie heraus, wie Ihre körperliche und geistige Konstitution (Dosha) aussieht.

Ayurveda ist wörtlich übersetzt Wissen über das Leben (Sanskrit: ayu - Leben, veda - Wissen). Es lehrt, wie man die Harmonie zwischen Körper und Geist aufrechterhält, um Gesundheit und ein langes, glückliches Leben zu genießen. In der Praxis bedeutet dies, den Empfehlungen der ayurvedischen Medizin zu folgen, die Methoden zur Behandlung verschiedener Krankheiten zeigt und Ihnen sagt, was zu tun ist, um Körper und Geist in Form zu halten. Der Slogan, der die Ziele des Ayurveda am besten beschreibt, lautet: Gesunde zu erhalten und Kranke von Krankheiten zu heilen.

Ayurveda – wie ist es entstanden?

Der Zeitpunkt des ayurvedischen Ursprungs ist aufgrund fehlender Quellen schwer zu bestimmen. Die ältesten Aufzeichnungen, die bis in unsere Zeit überliefert sind, sind Teil der Veden - der heiligen Bücher des Hinduismus, die als die größte Sammlung von Texten gelten, die das menschliche Wissen über die Welt veranschaulichen. Die Veden sind wahrscheinlich zwischen 1500 und 500 v. Chr. entstanden, aber Ayurveda ist ein viel älteres System. Bevor es in Textform geschrieben wurde, wurde es über Jahrtausende mündlich in Umlauf gebracht. Erst nachdem Ayurveda in die vedischen Bücher aufgenommen wurde, wurde ein dauerhafter Kanon bezüglich seiner Grundannahmen festgelegt. Es wird in Form von drei medizinischen Abhandlungen präsentiert: Charaka Samhita (enthält Informationen über Krankheiten und Behandlungsmethoden), Sashruta Samhita (diskutiert Kenntnisse auf dem Gebiet der Anatomie und Chirurgie), Astang Hriday (enthält einen Überblick über die Werke des of wichtigsten Ayurveda-Ärzte).

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Ayurveda und Yoga – was ist der Unterschied?

Yoga und Ayurveda werden im Alltagsdenken oft gleichgesetzt. Beide Begriffe haben jedoch völlig unterschiedliche Bedeutungen.

Ayurveda ist das gesamte System des indischen medizinischen Wissens, das sich mit den drei Aspekten des menschlichen Lebens befasst: Körper, Geist und Seele. Die körperliche und geistige Verfassung einer Person hängt von ihrer Interaktion ab. Um eine Harmonie zwischen den verschiedenen Elementen zu erreichen, muss man richtig essen, trainieren und meditieren. Yoga ist eine von der ayurvedischen Medizin empfohlene Gesundheitsvorsorge. Es stärkt nicht nur den Körper, sondern hilft auch Krankheiten zu heilen, indem es die entsprechenden Asanas ausführt. So wirken beispielsweise Haltungen wie Dhanurasana und Salabhasana Verspannungen in Bauch, Leber und Dünndarm entgegen, indem sie die Verdauung positiv beeinflussen.

Yoga ist daher nur eines der Werkzeuge, mit denen die ayurvedische Medizin verschiedene Krankheiten behandelt und deren Entstehung verhindert.

Ayurveda – die Theorie der fünf Elemente

Nach der ayurvedischen Theorie ist die Existenz der Welt das Ergebnis der Kombination von fünf Elementen: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. Jedem Phänomen, das auf der Erde auftritt, und jedem Produkt davon (einschließlich Menschen) sind ein oder zwei Elemente zugeordnet. Die Klassifizierung erfolgt auf der Grundlage der Ähnlichkeiten zwischen einem Objekt und einem Element. Wasser hat zum Beispiel Eigenschaften wie Kühle und Dichte, und Erde bedeutet Gewicht, Festigkeit und Stabilität. Bei der Klassifizierung der Jahreszeiten sind beide Elemente charakteristisch für den Winter, der der kälteste und zugleich nasseste ist. Feuer und Luft wiederum sind die dem Sommer zugeschriebenen Elemente, denn dann ist es heiß und trocken.

Verschiedene Typen von Menschen können auf die gleiche Weise klassifiziert werden. In Bezug auf den Menschen haben sie jedoch einen anderen Namen: Dosha.

Arten von Doshas (Konstitutionstypen) im Ayurveda

Doshas sind biologische Energien, die die fünf Elemente des menschlichen Körpers repräsentieren (Erde, Wasser, Feuer, Luft, Äther). Es gibt drei Doshas, ​​von denen jedes eine Kombination aus zwei Elementen ist:

  • vata - besteht aus Luft und Äther, entspricht Bewegung, Kreativität, Energie, aber auch Angst und Angst;
  • pitta - ist eine Kombination aus Feuer und Wasser, gekennzeichnet durch Mut, Wut, Stolz, Ehrgeiz;
  • kapha - kombiniert die Elemente Wasser und Erde, ist mit Emotionen wie Liebe, Opferbereitschaft, Eifersucht und Gier verbunden.

Bei jedem Menschen dominiert eines dieser Doshas die anderen. Somit gibt es fünf Verfassungstypen:

  • Vata-Menschen - sie sind entweder sehr groß oder sehr klein, sie haben einen dünnen, knochigen Körperbau und es fällt ihnen schwer, an Gewicht zuzunehmen. Ihre Haut ist fahl, dunkel, ihr Haar ist trocken und dünn, ihre Nägel sind rau und brüchig. Da sie vom Luftelement dominiert werden, sind sie schnell und unruhig. Sie zeichnen sich durch schwache Immunität, Nervosität, Schüchternheit, aber auch Enthusiasmus, Energie und Freude aus. Sie sollten einen entspannten, geregelten Lebensstil führen und genügend Zeit zum Entspannen verbringen.
  • Pitta-Menschen - sind mittelgroß, mittelgroß, haben einen gesunden, rötlichen Teint, dünnes, fettiges Haar, zarte rosa Nägel. Sie zeichnen sich durch hohe körperliche Fitness, Intelligenz, Unternehmergeist aus, sind aber andererseits leicht wütend und impulsiv. Die Dominanz des Feuerelements macht ihre Domäne zur Intensität. Aus diesem Grund sollten sie Extreme vermeiden und sich im Leben vor allem von Mäßigung leiten lassen.
  • Kapha-Menschen - Sie sind normalerweise klein, kräftig gebaut, haben viel Körperfett und dicke Knochen. Ihre Haut ist kalt und feucht, ihre Haut ist hell, ihr Haar ist dick und glänzend und ihre Nägel sind zart und weiß. Sie sind ausgeglichen, ruhig, selten wütend. In seltenen Fällen können sie neidisch, gierig und voller Lust sein. Ihre dominierenden Elemente sind Wasser und Erde, was die Kapha zu den ausgeglichensten und stabilsten aller Arten macht. Gleichzeitig neigen sie dazu, übergewichtig und faul zu sein, daher wird ihnen empfohlen, viel zu trainieren und auf jedem Niveau aktiv zu sein.
  • Menschen mit Doppel-Dosha - Bei manchen Menschen ist es schwierig zu entscheiden, welches Dosha dominant ist, daher werden ihnen Doppel-Doshas zugeordnet, z. B. Vata-Kapha, Pitta-Vata usw. Ihre Persönlichkeit ist eine Kombination von Merkmalen, die einem bestimmten Konstitutionstyp zugeschrieben werden .
  • Die Vata-Pitta-Kapha-Leute - ein seltener Menschentyp, bei dem alle Doshas im Gleichgewicht sind. Dadurch erfreuen sie sich bester Gesundheit, weil es ihnen leichter fällt, ihr inneres Gleichgewicht zu halten.

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Ayurveda – was ist die Behandlung?

Um die heilenden Eigenschaften des Ayurveda zu nutzen, müssen Sie Ihren Konstitutionstyp bestimmen. Auf dieser Basis können wir für uns entsprechende Gesundheitsempfehlungen zu den Prinzipien der Ernährung, Yogapraxis und Meditation umsetzen. Jede dieser Aktivitäten soll uns helfen, nach innerer Harmonie zu streben. Das können wir nur erreichen, wenn wir den Einfluss der dominanten Doshas reduzieren und mit den anderen in Einklang bringen.

In der Praxis besteht dies darin, Faktoren zu vermeiden, die zur Belastung der uns zugewiesenen konstitutionellen Dosas beitragen. Zum Beispiel sollten Vata-Menschen, die von den Elementen Luft und Äther dominiert werden, es vermeiden, trockene, leichte, „aufgeblasene“ Lebensmittel zu essen (z. B. vorgekochter Reis, Popcorn). Pitta-Menschen, die von Natur aus emotional sind und intensiv leben, sollten scharfe Speisen und alles mit einer wärmenden Wirkung vermeiden. Bei Kapha-Menschen, deren Element Erde und Wasser sind, sind wiederum erschwerende Faktoren der Verzehr von schweren, fettigen Lebensmitteln sowie zu langer Schlaf und wenig körperliche Aktivität.

Ausführlichere Ratschläge zu Ernährung, Bewegung und Meditationspraktiken für jeden Konstitutionstyp finden Sie in ayurvedischen Lehrbüchern. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass die Selbstdiagnose nicht immer genau ist und die Behandlungsergebnisse daher möglicherweise nicht zufriedenstellend sind. Wenn wir also professionelle Hilfe wünschen, wenden Sie sich am besten an einen professionellen Ayurveda-Lehrer, der unseren Konstitutionstyp feststellt und eine entsprechende Behandlung anordnet.

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