Fitness auf dem Trampolin

Jumping Fitness, Übungen auf einem Trampolin, ist eine interessante Alternative für alle, die Abwechslung vom üblichen Training wünschen und einfach nur Spaß beim Training haben.

Das Training kombiniert einfache Gymnastikübungen mit Aerobic-Elementen auf einem kleinen Einzeltrampolin mit speziellen Griffen. Es ist eine energiegeladene Choreographie zum Rhythmus schneller Musik kombiniert mit viel Spaß. Die Kurse verwenden Joggen auf der Stelle, Sprünge, zweibeinige oder einbeinige Sprünge und grundlegende Aerobic-Übungen. In der erweiterten Version können Sie auch zusätzliches Equipment wie Gewichte, Gummi oder einen Medizinball verwenden.

Je nach Trainingsart sind die Muskeln des Bauches, der Wirbelsäule, der Beine, des Gesäßes, der Arme und der Tiefenmuskulatur beteiligt. Dank der Kombination aus intensivem Cardio-Training mit viel Spaß verbrennen Sie bis zu 800 kcal in einer Stunde.
Diese Art von Übung kann sowohl in einem Club als auch zu Hause durchgeführt werden. Es ist jedoch sehr wichtig, ein solides Sprungbrett von einem empfohlenen Hersteller zu wählen.

Beachtung! Ärzte raten Menschen mit Übergewicht, mit Degeneration der Gelenke, Osteoporose, Atemwegs- und Kreislauferkrankungen vom Sprungfitness ab.

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