Yoga bei PMS-Symptomen: Asanas bei PMS

Yoga kann Linderung von PMS-Symptomen verschaffen. Wenn Sie sich mit dem Ende Ihres Menstruationszyklus nicht sehr wohl fühlen und PMS haben, beginnen Sie mit dem Üben von Asanas. Richtige Yoga-Posen lindern Ihre Kopfschmerzen und beruhigen Ihre Nerven. PMS-Übungen können unabhängig vom Alter durchgeführt werden: Sie helfen einem jungen Mädchen und einer reifen Frau.

Yoga hilft bei PMS-bedingten Beschwerden gleich mehrfach: Asanas wirken entspannend auf das Nervensystem, verbessern die Durchblutung und stärken die Beckenmuskulatur. Auf physiologischer Ebene reduzieren Yoga-Übungen Stress, entspannen und regulieren die Hormonausschüttung der Hypophyse.

Unabhängig davon, ob Ihre Symptome stark oder kaum wahrnehmbar sind, sollten Sie es einige Tage vor Ihrer Periode und die ersten beiden Tage ihrer Dauer nicht übertreiben.

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