Małgorzata Rozenek zeigt, wie sie zur Form zurückkehrt. Was ist zu verlieren?

Małgorzata Rozenek-Majdan ist ein Star, der sich viel Mühe gibt, nach der Geburt wieder in Form zu kommen. Er schämt sich nicht für seinen Körper und die Übungen, die er macht, sind nicht anstrengend. Er kommt mit seinem Kopf wieder in Form - mal sehen wie. Und was kostet sie das...

Wenn Sie glauben, dass Małgorzata Rozenek eine Woche nach der Geburt eine großartige Figur hat, antwortet die Berühmtheit selbst, dass sie es nicht ist. - Die Fotos, die Sie auf Insta ansehen, sind oft ein Foto, das aus vielen aufgenommenen Fotos ausgewählt wurde. Nach so vielen Jahren weiß ich einfach, wie ich mich positionieren muss, um besser, schlanker, vorteilhafter auszusehen, aber ich möchte keine nicht vorhandene Realität schaffen und deshalb zeige ich Ihnen, wie ich jetzt aussehe - schreibt er in einem von die Beiträge. Und zeigt seinen Körper:

Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an. Mädchen, viele von euch schreiben mir, was ich getan habe, dass ich so schnell wieder in Form gekommen bin 🤔😁Jeder von euch antwortet, dass ich noch sehr weit davon entfernt bin, in Form zu kommen. Die Fotos, die Sie auf Insta ansehen, sind oft ein Foto, das aus vielen aufgenommenen Fotos ausgewählt wurde. Nach so vielen Jahren weiß ich einfach, wie ich mich positionieren muss, um besser, schlanker, günstiger auszusehen, aber ich möchte keine nicht vorhandene Realität schaffen und deshalb zeigt es Ihnen, wie ich jetzt aussehe 😁 Ich habe noch 12 zusätzliche Kilo übrig🤨 (dieses Foto ist auch das Beste von mehreren Dutzend Tadzio hat mir ) 12 kg die ich gerne schnell abnehmen möchte, aber das wichtigste gesund abnehmen 🤸‍♀️🏋️‍♀️🧘‍♀️ Bis zum Ende des Wochenbettes (dann kannst du nach cc mit dem Training beginnen) Ich habe noch 3 Wochen Zeit, nimm den ganzen Prozess. Er will es direkt und ohne sich selbst oder sein Essen zu verletzen. Ich möchte Henio länger füttern. Ich weiß, dass es nicht einfach wird, und es gibt keine Abkürzungen, aber das Unmögliche gibt es nicht, also glaube ich, dass es funktionieren wird 💪😁 und mittlerweile bin ich fett aber das Wichtigste ist, dass ich sehr glücklich bin fett . Denn es gibt wirklich wichtigere Dinge auf der Welt als die Größe, die wir tragen 💁‍♀️😁 also wenn ihr nochmal denkt, dass ich schnell wieder fit bin, komm zurück zu diesem Foto 😂 inzwischen wollte Henryk vollbusig (Milch) 😂😂😂 also ich werde dich auf englisch lassen 😘 für uneingeweihte: wenn es gefleckte milch gibt, ist sie auch vollbusig 😂😂😂 ich wünsche dir am ende noch einen viel interessanteren samstag als meinen, obwohl wahrscheinlich jeder sein wird, denn die latte ist nicht sehr hoch Beitrag geteilt von Małgorzata Rozenek-Majdan (@m_rozenek) 4. Juli 2020 um 10:32 Uhr PDT

Um wieder in Form zu kommen, braucht es Arbeit – sowohl rein körperlich als auch mit der richtigen Ernährung. Immerhin gehen 12 zusätzliche Pfunde nicht von alleine weg. Und Rozenek zeigt, wie langsam er wieder in Form kommt. Die Übungen, die sie macht, sind auf ihre Kondition abgestimmt – und der Star ist Kaiserschnitt, was gewisse Übungen grundsätzlich unmöglich macht.

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Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an. Die Anfänge sind nicht spektakulär💪 aber wichtig ist es mit dem Kopf wieder in Form zu kommen 😁 besonders nach CC 🧚‍♀️ bei Fragen ➡️ @lidiawierzbowska 😁 das Wichtigste ist, anzufangen, und dann fliegt es irgendwie 💪😂😂😂 Beitrag geteilt von Małgorzata Rozenek-Majdan (@ m_rozenek) 23. Juli 2020 um 14:10 Uhr PDT
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an. Es sieht alles so einfach aus 😅 @lidiawierzbowska is katem 😂😂😂 es ist noch ein langer Weg, aber irgendwo funkelt es ✨ Beitrag geteilt von Małgorzata Rozenek-Majdan (@m_rozenek) 3. August 2020 um 4:01 PDT

8 Wochen nach dem Kaiserschnitt, also nach dem Ende des Wochenbettes, wird körperliche Bewegung empfohlen. Es sollte daran erinnert werden, dass die Rektus- und Querbauchmuskeln während der Schwangerschaft am stärksten gedehnt wurden. Beginnen wir also mit dem Training, das sich auf diese Muskeln konzentriert. Allerdings muss noch Fett verbrannt werden, das sich auch an den Oberschenkeln und am Po angesammelt hat. Es lohnt sich auch, die Armmuskulatur zu stärken, da Sie Ihr Baby lange darin halten.

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