MMA (Mixed Martial Arts) - Geschichte, Regeln und Kampfarten im MMA

MMA, oder Mixed Martial Arts, ist heutzutage eine der beliebtesten Sportshows. Obwohl sich MMA im 20. Jahrhundert am stärksten entwickelt hat, reicht die Geschichte dieser Sportart bis in die Antike zurück. MMA-Training ist nicht das einfachste, denn es erfordert vom Spieler überdurchschnittliche motorische Fähigkeiten, Koordination, Kraft und Mut. Überprüfe, was MMA ausmacht und lerne die Techniken, Griffe und Regeln der Mixed Martial Arts.

MMA (Mixed Martial Arts) ist eine Sportart, die viele Martial-Arts-Fans aufwärmt. Durch nicht sehr strenge Regeln und große Freiheit bei der Auswahl der Kampftechniken ist MMA ein Sportspektakel voller Überraschungen! Um am MMA-Training teilnehmen zu können, bedarf es nicht nur der Bereitschaft, sondern vor allem der grundlegenden Fitnessfähigkeiten.

Erfahre die Geschichte von MMA und erfahre mehr über diesen harten und rücksichtslosen Sport.

Inhaltsverzeichnis:

  1. Was ist MMA?
  2. Geschichte von MMA
  3. Regeln von MMA
  4. Kampfarten (Taktik) in MMA
  5. Grundlegende MMA-Griffe
  6. MMA-Training

Was ist MMA?

MMA (mit Englisch. Mischkampfkünste) oder Mixed Martial Arts, ist eine Sportart, bei der die Teilnehmer mit Techniken aus vielen verschiedenen Kampfkünsten kämpfen. MMA ist ein tolles Sportspektakel und die dargebotenen Kämpfe auf der Bühne hinterlassen beim Publikum einen tollen Eindruck. Alles dank der großen Freiheit bei der Auswahl von Techniken und Tricks. MMA verwendet Boxen, Ringen, Judo, Kickboxen und Ju-Jitsu-Taktiken.

Geschichte von MMA

Die Geschichte des MMA reicht bis in die Antike zurück und die erste Form der Mixed Martial Arts wurde "Pankration" genannt. Es war ein Sport, der im antiken Griechenland entstand und eine Kombination aus Boxen und Ringen war. Es wurde 648 v. Chr. in das Programm der Olympischen Spiele aufgenommen.

Zeitgenössisches MMA hat sich dank der brasilianischen Turniere "Vale Tudo" und Japanisch - "kakutougi", organisiert in den 1970er Jahren, organisiert in den 1920er Jahren, entwickelt. Das erste MMA-Turnier wurde 1993 in den USA organisiert. Das Turnier hieß UFC 1. Auch die japanischen Organisationen Shooto und Pancrase trugen zur Entwicklung von MMA bei.

Heute sind die wichtigsten MMA-Unterstützungsorganisationen die Ultimate Fighting Championship (UFC) und Bellator MMA.

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Regeln von MMA

Mixed Martial Arts haben, obwohl sie den Einsatz fast jeder Kampftechnik ermöglichen, bestimmte Regeln, die befolgt werden müssen. Im Ring kämpfst du im Stand-Up und im Erdgeschoss. Dazu können alle Arten von Hebeln, Schlägen, Tritten, Würfen, Schlägen und Würgen verwendet werden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sich MMA nach dem Prinzip „all Holds Allowed“ orientiert. Jegliches Verhalten, das das Leben der Spieler unmittelbar bedroht, ist verboten. Es ist nicht erlaubt, Gelenke zu brechen, intime Stellen und die Wirbelsäule zu treffen, keine Kopfstöße zu verwenden, keine Finger in die Augen oder Ohren zu legen und im Liegen zu beißen und zu treten.

Gewonnen hat derjenige, der den Gegner zum Aufgeben zwingt oder ihn KO schlägt. Findet während des Kampfes keine der angegebenen Aktionen statt, entscheiden die Kampfrichter durch entsprechende Punktevergabe über den Sieg.

MMA-Kämpfe werden normalerweise in großen Stadien ausgetragen und finden in Ringen statt, die von einem Netz (sogenannten Käfigen) umgeben sind, das die Spieler vor dem Herausfallen aus dem Ring schützen soll. Die UFC verwendet achteckige Ringe, die das Markenzeichen der Organisation sind. Die Ausrüstung, die ein MMA-Kämpfer haben sollte, sind in erster Linie ein Mundschutz und Handschuhe.

Wissenswert

Die Gewichtsteilung in MMA, die in den meisten globalen Organisationen verwendet wird, umfasst die folgenden Kategorien:

Superschwergewicht (+120 kg / 265 lb)

hohes Gewicht (-120 kg / 265 Ib)

leichtes Schwergewicht (-93 kg / 205 Ib)

Durchschnittsgewicht (-84 kg / 185 Ib)

Weltergewicht (-77 kg / 170 Ib)

geringes Gewicht (-70 kg / 155 Ib)

Federgewicht (-66 kg / 145 Ib)

Gewicht des Hahns (-61 kg / 135 Ib)

Fliegengewicht (-57 kg / 125 lb)

Strohwaage (-52 kg / 115 lb)

Atomgewicht (-48 kg / 105 lb)

Kampfarten (Taktik) in MMA

Aufgrund der Tatsache, dass sich Vertreter verschiedener Kampfsportarten für MMA-Kämpfe bewerben, hat jeder von ihnen seine eigenen Gewohnheiten und Veranlagungen, die er aus der sportlichen Praxis gelernt hat. Dies trug recht schnell zur Klärung der Aufteilung bestimmter Taktiken bei:

  • Wrestler - dies ist eine Taktik, bei der du im engen Stand, also im Clinch, kämpfst und deinen Gegner im Erdgeschoss triffst. Das wichtigste Element ist, deinen Gegner zu stürzen und ihn auf die Matte zu werfen. Hier wird oft das Prinzip „Ground and Pound“ verwendet, also Put und Add. Der Schlüssel zu einem "Wrestler" besteht darin, im Erdgeschoss zu sitzen und Ihren Gegner zu schlagen.
  • Erdgeschoss - gekonnte Griffe sind hier das Wichtigste. Ein Konkurrent im "Erdgeschoss" (engl. Grappler) zielt darauf ab, im Erdgeschoss zu kämpfen und wird durch Würgen, Verdrehen oder Hebeln gewonnen.
  • Stürmer - eine Taktik, bei der die wichtigsten Schläge auf Arme und Beine im Stehen sind. Hier kommt das Prinzip "Sprawl and Brawl" zum Einsatz, das heißt - Kurzschlüsse und Schläge vermeiden. Ein Wettkämpfer, der diesen Stil bevorzugt, wird um jeden Preis versuchen, auf den Beinen zu bleiben und nicht niedergeschlagen zu werden. Die wichtigsten sind hier Tritte und Schläge mit Fäusten und Ellbogen.

Grundlegende MMA-Griffe

Aufgrund der großen Vielfalt an Disziplinen, die im Mixed Martial Arts eingesetzt werden können, gibt es im MMA viele Tricks. Die grundlegenden und wichtigsten davon sind: - TKO: technischer Knockout, was bedeutet, dass der Gegner aufgibt. Meistens ist es eine Guillotine, d.h. sehr starkes Ersticken.

  • TAKEDOWN: Wechsel vom Stand-Up zum Bodenkampf.
  • PIMP SLAP: Schlage deinen Gegner mit einer offenen Hand.
  • HAMMER FIST: der sogenannte Hammer - mit dem Handrücken schlagen.
  • SLAM: Aufnehmen u den Gegner auf die Matte werfen.
  • PEDELA DA: Tritt dem Gegner in den Kopf.
  • HEBEL: gefährliche und schmerzhafte Griffe, die es oft unmöglich machen, den Kampf fortzusetzen.
  • WÜRGEND
  • SCHLÜSSEL

Im MMA werden Boxen, Kickboxen, Judo und Ringen am häufigsten verwendet.

MMA-Training

MMA-Training ist sicherlich nicht das einfachste, aber jeder, der den Willen zum Kampf hat und bereit ist, kann daran teilnehmen. Der Unterricht beginnt mit Aufwärm- und Konditionsübungen. Exzellente Leistung ist der Schlüssel zum Erfolg, daher steht der Fokus am Anfang. Dann geht es weiter zu grundlegenden Fitnessübungen wie Liegestütze, Klimmzüge, Sprints, Kniebeugen, Sprünge und mehr. Im zweiten Teil des Kurses werden spezifische Tricks und Taktiken trainiert.

Beim MMA-Training ist das sogenannte Querschnittstraining das wichtigste, bei dem der Spieler verschiedene Kampf- und Fitnessfähigkeiten erlernt. In der MMA-Technik werden die wichtigsten drei Komponenten als Mixed-Martial-Arts-Taktiken bezeichnet. Daher solltest du jeden von ihnen lernen, d.h. Stehkampf, Nahkampf und Bodenkampf.

MMA verwendet Kampftechniken aus Sportarten wie: Boxen, Thaiboxen, Kickboxen, Sambo, Ringen, Judo, Ju-Jitsu, Karate und Taekwondo. Ein guter Kämpfer sollte im Ring vielseitig sein, deshalb lernt er jede dieser Techniken während des MMA-Trainings.

Wissenswert

Die beliebtesten MMA-Kämpfer in Polen und der Welt

Zu den beliebtesten polnischen Kämpfern der Mixed Martial Arts gehören:

  • im Schwergewicht - Marcin Tybura, Michał Andryszak, Adam Wieczorek, Marcin Różalski, Michał Kita, Szymon Bajor, Mariusz Pudzianowski, Damian Grabowski, Jędrzej Maćkowiak;
  • im Halbschwergewicht - Jan Błachowicz, Tomasz Narkun, Marcin Prachnio, Karol Celiński;
  • im Mittelgewicht - Mamed Khalidow, Krzysztof Jotko, Michał Materla, Piotr Strus und viele andere.

Zu den populären Namen zählen auch Frauen wie Joanna Jędrzejczyk, Karolina Kowalkiewicz und Agnieszka Niedźwiedź.

Beliebte MMA-Kämpfer aus der ganzen Welt sind Athleten wie Demetrious Johnson, Conor McGregor, Max Holloway, Tony Ferguson, Khabib Nurmagomedov, Joseph Benavide, Cody Garbrandt, Jose Aldo und viele andere.

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