Abnehmen und Crossfit-Training

Ich wiege 86 kg und bin 167 cm groß. Ich möchte abnehmen. Wo soll man anfangen ? Ich interessiere mich am meisten für Crossfit, aber ich bin bereit, am Anfang kleine Zugeständnisse zu machen.

Crossfit ist eine absorbierende, motivierende und äußerst entwicklungsfördernde Trainingsform. Dennoch ist es auch eine sehr anspruchsvolle Tätigkeit. Einige Crossboxen bieten Kurse für Anfänger an, Fitnessclubs fehlen oft solche Kurse. Die beste Lösung ist beispielsweise eine 3-monatige Vorbereitungszeit in Form von Group-Fitness-Kursen (kleine bis mittelintensive Kräftigungsaktivitäten). Für Anfänger wird empfohlen, 2-3 mal pro Woche zu trainieren. An anderen Tagen lohnt es sich auf längere Spaziergänge, Radfahren und Schwimmen zu setzen. Lernen Sie die Prinzipien der richtigen Ernährung und versuchen Sie, diese schrittweise umzusetzen.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.

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