Sportlicher Lebensstil? Pass auf deine Zähne auf

Sport kann den Zustand Ihrer Zähne beeinträchtigen. Überraschend? Und doch! Profisportler sind eine Gruppe, in der Mundgesundheitsprobleme sehr häufig und zu einem großen Prozentsatz auftreten. Das zeigen zum Beispiel Untersuchungen des British Journal of Sports Medicine. Sie zeigten, dass unter den englischen Ligen mehr als 50 Prozent sind. leidet an Zahnschmelzerosion, und in über 40 Prozent Hohlräume gefunden wurden. Wie ist es möglich? Und warum sind auch wir durch regelmäßige körperliche Aktivität dem Verfall unserer Zähne ausgesetzt?

Sport ist Gesundheit. Sind Sie sicher, dass dieser ständig wiederholte Spruch richtig ist? Wie die Forschungsergebnisse des British Journal of Sports Medicine zeigen, wohl nicht ganz. Vor allem, dass die professionelle Sportausübung auch mit vielen anderen Risiken verbunden ist. Zum Glück ist regelmäßige körperliche Aktivität, die wir alle genießen können, frei davon. Aber ist es bis zum Ende? Nein. Unsere Zähne sind ähnlichen schädlichen Faktoren ausgesetzt, denen Profisportler täglich ausgesetzt sind.

Durst bedroht die Zähne ...

Joggen und Radfahren sind mit anhaltender Anstrengung verbunden. Wenn Sie körperlich aktiv sind, kennen Sie es sicherlich. Ebenso das Gefühl von Mundtrockenheit. Erhöhter Durst ist eine natürliche Folge von Bewegung.

Dann sondert der Körper zur Abkühlung Schweiß ab, mit dem Wasser und viele lebenswichtige Mineralien ausgeschieden werden. Außerdem wird durch Sport Adrenalin ausgeschüttet, das die Blutgefäße verengt. Es macht auch durstig, da Ihre Speicheldrüsen weniger Speichel produzieren. Das gleiche passiert aus einem anderen, prosaischen Grund - dann atmen wir durch den Mund.

Bleiben Sie hydratisiert "mit Ihrem Kopf"

Was Sie Ihren Durst löschen, wirkt sich auf Ihre Zähne aus. Ist es Wasser oder sind es die beliebten isotonischen Getränke? Letztere halten den Körper gut hydratisiert, haben aber Nachteile.

- Ein hoher Säuregehalt von Sportgetränken kann zu Zahnschmelzerosion führen. Sie besteht in einer chronischen Schädigung der Zahnhartsubstanz, die uns anfällig für Überempfindlichkeit und Karies macht – sagt Dr. Przemysław Stankowski, Zahnarzt bei Stankowscy & Białach Stomatologia. Darüber hinaus enthalten sie Zucker, was ein riesiges Feld für die Entwicklung kariogener Bakterien bietet. Wie kann man dieses Problem lösen?

- Hydratation des Körpers mit Wasser ist die beste Wahl. Sie können auch isotonische Getränke verwenden, aber die natürlichen, frei von zahnschädlichem Zucker, erklärt Dr. Stankowski.

Auch eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr während des Trainings ist wichtig. Warum? Es ist mit einer geringeren Speichelsekretion verbunden. Es ist dafür verantwortlich, pathogene Bakterien und Speisereste aus dem Mund und den Zahnzwischenräumen zu spülen. - Der pH-Wert des Speichels ändert sich dann ebenfalls. Bewegung erhöht die Konzentration von Natriumionen und daher wird der pH-Wert im Mund sauer - fügt der Spezialist hinzu.

"Schwimmerzähne"

Sie müssen kein professioneller Schwimmer sein und verbringen die meiste Zeit des Tages am Pool. Es genügt, dass Sie ein regelmäßiger Besucher des Schwimmbades sind. Chlor ist kein Verbündeter für die Mundgesundheit.

- Chlor macht den Zahnschmelz weich und führt wie beim Trinken von Sportgetränken zu dessen Schädigung und Erosion - sagt Dr. Stankowski. - Es trocknet auch die Schleimhaut aus und verursacht Reizungen und Überempfindlichkeit - fügt er hinzu.

Dies ist nicht das Ende der Probleme. Schwimmer haben oft mit einem Problem zu kämpfen, das als "Schwimmerzähne" bekannt ist. Was ist das? Das sind unschöne Verfärbungen an den Zähnen, die denen von starken Rauchern ähneln.

Wie geht man mit diesen Bedrohungen um? Schließlich haben wir keinen Einfluss auf die Chlorkonzentration im Poolwasser. Die Lösung sind häufigere Zahnarztbesuche. Durch die regelmäßige Kontrolle durch einen Fachmann können Sie auf negative Veränderungen durch systematischen Kontakt mit Chlor rechtzeitig reagieren.

Passiver oder aktiver Lebensstil?

Leider gibt es noch mehr Bedrohungen. Der Konsum von mehr Kohlenhydraten als primäre Energiequelle oder unkontrolliertes Zusammenbeißen der Zähne sind weitere Risiken.

Sie sollten jedoch die positiven Aspekte regelmäßiger körperlicher Aktivität nicht überschatten. Es macht uns gesünder und glücklicher. Wir senken das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, senken den Blutdruck, senken den Blutzucker, beugen Osteoporose vor, stärken das Immunsystem und regulieren den Stoffwechsel. Wir steigern die geistige Leistungsfähigkeit, bauen Stress ab und die beim Sport ausgeschütteten Glückshormone sind ein hervorragendes Antidepressivum. Lass uns nur öfter zum Zahnarzt gehen. Ein aktiver Lebensstil und die Kontrolle Ihrer Zähne haben viele gesundheitliche Vorteile.

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