Training im Park: Übungen auf der Bank

Ola Żelazo, Fitnesstrainer, bestätigt, dass man überall effektiv trainieren kann. Probieren Sie ihre Vorschläge für Bewegung im Park aus. Sehen Sie sich die Fotogalerie mit Übungen auf der Bank an und überzeugen Sie sich selbst davon, dass ein solches Training so gut ist wie mit professionellen Geräten aus dem Fitnessstudio.

Möchten Sie Bankübungen ausprobieren? Schauen Sie sich die Lehrfotos an.

Vorteile von Outdoor-Training

Um einen schönen, schlanken, leicht muskulösen fitten Körper zu haben, müssen Sie nicht mehrere Stunden am Tag im Fitnessstudio verbringen. Wenn Sie kein Fan von Indoor-Sport sind und gleichzeitig fit sein möchten, habe ich tolle Neuigkeiten für Sie.

Es gibt eine Reihe von Übungen und Workouts, die Sie im Freien durchführen können. Dafür benötigen Sie keine zusätzliche Ausrüstung, spezielle Kleidung oder unendlich viel Zeit.

Probiere die Übungen auf der Bank aus

In dem vorgestellten Training spielst du die Hauptrolle, beim Muskelaufbau und der Fettverbrennung hilft dir eine regelmäßige Bank, die du in jedem Park, Viertel oder vor einem Geschäft findest.

Im letzteren Fall kann sich das Training als am effektivsten erweisen, insbesondere wenn Sie Einkaufsnetze oder Wasserbeutel verwenden. Denken Sie daran, das Gewicht parallel auf beide Hände zu verteilen. Finden Sie eine Bank an der für Sie bequemsten Stelle und beginnen Sie mit dem Training!

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