# Fit4Summer Challenge - Training # 11 LIVE

Ein weiteres Pflichttraining der #Fit4Summer Challenge besteht aus Intervallen. Es ist etwas weniger intensiv, dauert aber ca. 40 Minuten, was zu einer effektiven Fettverbrennung führt (dieser Vorgang beginnt nach ca. 20 Minuten Training). Schalten Sie Ihr Training ein und trainieren Sie mit Fit Mom Ania Dziedzic!

Quelle: Facebook Fit Mama Ani Dziedzic

Wie übt man?

Das Training besteht aus mehreren Runden. Eine Runde besteht darin, dieselbe Übung dreimal für 15 Sekunden auszuführen, gefolgt von 3 verschiedenen Übungen mit einer Dauer von jeweils 40 Sekunden. Die Gesamtdauer der Anstrengung beträgt etwa 40 Minuten.

Während des Trainings sind Hanteln oder kleine Wasserflaschen praktisch.

Stichworte:  Outfit- Und -Zubehör Erholung Übung