# Fit4Summer Challenge - Training # 12 LIVE

Zeit fürs Training # 12 Herausforderungen # Fit4Summer! Die Übungen für heute bestehen aus zwei Teilen: Im ersten zeigt Fit Mom Ania Dziedzic Übungen, die hauptsächlich den Bauch betreffen, im zweiten - mit Schwerpunkt auf den Oberschenkeln und dem Gesäß. Bereit? Klicken Sie auf Play und los geht's!

Quelle: Facebook Fit Mama Ani Dziedzic

Wie übt man?

Führen Sie jede der von Ania gezeigten Übungen 40 Sekunden lang aus. Die Zeit zwischen den Übungen ist die aktive Pause - 20 Sekunden Jump Squats und dann im zweiten Teil des Trainings - 20 Sekunden Plank.

Für das Training sind Hanteln oder kleine Wasserflaschen praktisch.

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