# Fit4Summer Challenge - Training #18 LIVE

Für das 18. # Fit4Summer-Workout benötigst du Gewichte und einen Stuhl. Dank Übungen mit einem Stuhl modellieren Sie vor allem Gesäß und Oberschenkel. Eine dynamische Pause in Form von Sprüngen und schnellen Boxen beschleunigt wiederum die Fettverbrennung. Sehen Sie sich die LIVE-Übertragung von Facebook Fit Mom Ani Dziedzic an.

Quelle: Facebook Fit Mama Ani Dziedzic

Wie übt man?

Mache jede Übung 40 Sekunden lang. Machen Sie in jeder der drei Runden zwischen den Übungen eine Pause - Boxen mit Hanteln, Hin- und Herspringen und in der letzten Runde Hampelmänner (ebenfalls 40 Sekunden lang).

Die verbleibenden # Fit4Summer Challenge-Workouts und Ernährungstipps finden Sie unten:

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