# Fit4Summer Challenge - Training # 22 VIDEO

Im Training #22 Challenges #Fit4Summer nehmen wir wieder die Oberschenkel und das Gesäß auf. Dies ist das Ende der 3. Woche - du bist stärker, also nimm die Hanteln und trainiere mit zusätzlichem Gewicht, um die Wirkung der Anstrengung noch besser zu machen. Schalten Sie das Video ein und beginnen Sie mit dem Training mit Fit Mom Ania Dziedzic!

Hart, fest, ohne ein Gramm Cellulite – wenn Sie von solchen Pobacken träumen, starten Sie mit dem Training # 22 Challenges # Fit4Summer, in denen Fit Mom Ania Dziedzic Übungen zur Stärkung und Abschlankung der unteren Körperpartien zeigt.

Denken Sie daran, Ihren Bauch bei jeder Übung fest zu straffen, als ob Sie Ihren Nabel an Ihre Wirbelsäule "kleben" möchten - auf diese Weise wird Ihr unterer Rücken nicht belastet.

Wie übt man?

Wir führen jede Übung 25 Sekunden lang durch, dazwischen ruhen wir uns 5 Sekunden lang aus. Zuerst trainieren wir ohne Last, dann machen wir die gleiche Übung mit Hanteln und wiederholen die gesamte Runde 2 mal.

Die 3. Woche der #Fit4Summer Challenge liegt fast hinter uns! Sehen Sie Veränderungen im Aussehen Ihrer Oberschenkel und Ihres Gesäßes? Schreib in die Kommentare :)

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