# Fit4Summer Challenge - Training #4 LIVE

Das vierte Workout der #Fit4Summer-Challenge und das erste mit einer Dauer von mehr als 30 Minuten. Fit Mom Ania Dziedzic hat eine Reihe von Übungen vorbereitet, die Ihr Fettgewebe effektiver behandeln als Tabata! Sehen Sie sich das LIVE-Video an.

Gibt es Übungen, die intensiver sind als Tabata? Fitte Mama Ania Dziedzic sagt ja! Schau dir Training an # 4 Herausforderungen # Fit4Summer - es ist ein echter Fettkiller und Killer!

Sehen Sie sich den LIVE-Stream von Facebook des Trainers an.

Wie übt man?

Um sich an die Anstrengung zu gewöhnen, machen Sie zuerst 3 Burpees von jeweils 15 Sekunden (mit einem 4-Sekunden-Intervall zwischen jeder Serie). Dann überspringen Sie für eine Minute. Wiederholen Sie dann jede gezeigte Übung 15 Sekunden lang, ruhen Sie sich 4 Sekunden lang aus und wiederholen Sie dann die gesamte Übung 4 Mal.

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