# Fit4Summer Challenge - Training # 7 LIVE

Wir fördern die Verbrennung! Training # 7 Herausforderungen # Fit4Summer basiert auf Intervallen, die den Stoffwechsel beschleunigen und bis zu 24 Stunden nach Trainingsende eine Fettverbrennung bewirken. Sehen Sie sich den LIVE-Trainingsrekord von Facebook Fit Mom Ani Dziedzic an.

Das siebte # Fit4Summer Challenge-Training basiert auf Intervallen. Es ist eine Art von Übung, bei der sich Phasen hoher Intensität mit weniger intensiver Anstrengung abwechseln. Es ist erwiesen, dass dieses Trainingsprogramm das Körperfett 3-mal effektiver reduziert als Cardio!

Bereiten Sie Hanteln, eine Wasserflasche vor und los geht's! Unten kannst du dir das gesamte Training direkt von Facebook ansehen Fit Mom Ani Dziedzic:

Wie übt man?

Das Training besteht aus 3 Blöcken mit jeweils 4 Übungen. Mache sie jeweils 30 Sekunden lang, zuerst sehr schnell, dann sehr langsam. Wir wiederholen diese Runde zweimal. Ein Block dauert 10 Minuten und das gesamte Training dauert mehr als 30 Minuten. Sie können zum Trainieren Hanteln oder Wasserflaschen verwenden.

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